баня бани и сауны 2024 49 Я всегда говорю тем, кого парю, и сама в этом убеждаюсь снова и снова, что баня — это волшебное место, портал между мирами. Баня не может быть одинаковой, она каждый раз разная Вначале я не думала, что мне придется много учиться у людей, которые глубоко в теме, постигать и медицинские знания, и физику где-то применять, потому что нужно понимать, что такое теплоемкость и теплопроводность, знать свойства металла и камня, представлять, что такое излучение, где и как движется воздух. Мне пришлось научиться организовывать приточку, определять количество пара в объеме воздуха. Баня — мощный и действенный инструмент. Она оказывает термальное и физиотерапевтическое воздействие на тело. При помощи бани мы можем не только исцелять, это еще и прекрасная и действенная профилактика. Есть много всяких инструментов, которые мы можем применить в бане, например, работа на контрастах. Сейчас, конечно, я накопила багаж знаний и опыта, провожу авторские программы, индивидуальное и коллективное парение. У нас есть Тверская банная ассоциация, которая проводит семинары и занимается пропагандой здорового образа жизни. Мы обучаем желающих азам парения, обеспечиваем начальный уровень вхождения в тему. Мне искренне хочется сделать мир лучше, и я считаю, что баня — подходящий для этого инструмент. Что бы я могла посоветовать тем, кто любит париться в бане или только начинает с ней знакомиться? Главный принцип — не навреди. В банном пространстве мы, как младенцы в утробе матери. Поэтому в бане должно быть хорошо, причем должно быть хорошо именно в бане, а не только после нее. Слово «париться» в русском языке созвучно слову «пара», то есть двое. Желательно ходить вдвоем как минимум, чтобы кто-то был рядом. Находясь в парной, лучше расположиться лежа, так сердцу легче двигать кровь. Как говорили в старину: «Держи ноги в тепле, живот — в полуголоде, а голову — в холоде». Можно укрыть голову прохладным полотенцем, шапочку надо иметь обязательно. Или можно положить на голову холодный веник. Первый заход лучше сделать разминочный, до обильного потоотделения, при низкой температуре, 40–60 оС. Лечь и, не поддавая пара, полежать. Потом выходим в душ и ополаскиваемся, смываем все с себя. Следующие заходы могут быть и с контрастами, более активные, интенсивные.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTk0OTgy